Skierowany dla kobiet po 16 tygodniu ciąży, zwiększający świadomość ciała. W takcie zajęć uczymy się:

– odnajdywać właściwe mięśnie dna miednicy, ich napinania i świadomego rozluźniania.

– ćwiczeń oddechowych, z akcentem na pracę przepony,

– głębokiej stabilizacji i pracy mięśnia poprzecznego brzucha,

– ćwiczeń przygotowujących krocze i stawy biodrowe do porodu,

– technik automobilzacji stawów krzyżowo- biodrowych,

– pozycji odciążających stawy miednicy, – ćwiczeń przeciwzakrzepowych i przeciwobrzękowych.

Istotne jest, aby ćwiczenia wykonywać poprawnie. Nie wszystkie ćwiczenia są dobre dla Kobiet w ciąży i nie wszystkie Kobieta ciężarna powinna wykonywać. Zajęcia w FamilyMedCare dobywać będą się w małych grupach, pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty. W trakcie zajęć duży nacisk będziemy kłaść na profilaktykę najczęstszych problemów i dolegliwości Kobiet związanych z okresem ciąży i połogu.

ĆWICZENIA W KAŻDY WTOREK I CZWARTEK O GODZ 9:00

ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW !